| 亚麻籽海苔土猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 20克 | 亚麻籽海苔土猪肉松热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于修建房屋32分钟消耗的热量...330 | |||||
亚麻籽海苔土猪肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全精肉（600克）、海天味极鲜（20克）、生姜适量黄酒适量（适量）、八角一个（适量）、盐适量糖，蚝油适量（适量）、亚麻籽，海苔适量（适量）、橄榄油（20克）
1/5. 瘦肉顺纹理切成4剩6Cm左右的条，去筯模放入加了黄酒葱姜的锅中焯好水，捞出放入高压锅加末过肉块的水多一点，大火烧气出来，中火20分钟。
2/5. 煮好取出放保鲜袋，用擀面杖擀开，敲打都行！
3/5. 再撕成越小越好
4/5. 面包机放入20克橄榄油，放入肉丝，打开和面功能，放入味极鲜，盐，糖，蚝油，（盐可以少放点，后面这做边尝，淡可以再加，味极鲜也是如此）拌匀就关掉和面，打开果酱功能，果酱功能先是烘烤，听到有搅拌的声音就打开盖子，让水分蒸发掉，剩下20分钟关掉，重启果酱键，再剩30分钟加入熟亚麻籽或白芝麻，海苔，（每个面包机温度不一，到后面看牢点）
5/5. 香香松脆的肉松好吃啦！好吃得停不下来！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 亚麻籽海苔土猪肉松热量177 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克