| 香煎鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于有氧运动100分钟消耗的热量...350 | |||||
香煎鸡蛋馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）
1/6. 馒头切片
2/6. 鸡蛋打成蛋液，加点盐，（喜欢甜的可放糖！）
3/6. 馒头片两面粘入蛋液！
4/6. 热锅下几滴油，放入粘蛋液的馒头片！
5/6. 两面煎到金黄色可起锅（记得小火煎！）剩下的蛋液也放到锅里煎，别浪费！
6/6. 可放自己喜欢的味道，番茄酱，火腿，青菜！两片馒头片夹着吃！香
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、止渴、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、菠菜、桂圆肉搭配；与糖精、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡蛋馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克