| 草莓炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 13千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 205克 | 草莓炖银耳热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于自行车测功器15分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓炖银耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干银耳（5克）、草莓（200克）、冰糖（40克）
1/5. 银耳泡发后撕成小朵。
2/5. 与冰糖一起放锅中大火煮开。
3/5. 当银耳变软时加入草莓。
4/5. 续煮至银耳软滑，草莓熟软关火即可。
5/5. 凉吃味道更美。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健脾、消暑等功效；可与山楂、牛奶、酸奶搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓炖银耳热量77 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物74.98 克
- 钠83.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾1741 毫克