| 水晶蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 水晶蒸饺热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于包装礼物263分钟消耗的热量...90 | |||||
水晶蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（100克）、澄面（半袋）、玉米粒 胡萝卜 木耳（适量）、盐糖料酒等调料～葱姜（适量）、开水（适量）
1/9. 备齐材料～同时也要烧开水
2/9. 调好馅料～用开水往面里一次一次一点一点的边倒边用筷子搅和～开水倒的时候面是一粒一粒的小疙瘩～然后盖上保鲜膜10分钟～10分钟后趁热揉面～顺便沾点猪油揉～必须要有猪油
3/9. 搓成条～切下小剂子～一个包剩下的用保鲜膜盖住不能长时间见空气
4/9. 刀背抹上猪油～把面球按扁～用刀铲下来～尽量大点～按一个包一个～不能一下子把皮全部弄下来
5/9. 包的时候要轻轻的～皮很容易裂开～皮要大点～馅少点～底部放胡萝卜防粘
6/9. 上锅蒸10分钟～不可太长～很容易裂开
7/9. 晶莹剔透
8/9. 装盘
9/9. 啧啧啧……
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与丝瓜、白菜、小白菜搭配；与乌梅、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水晶蒸饺热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克