| 绿蓑衣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 385克 | 绿蓑衣热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于看电影642分钟消耗的热量...60 | |||||
绿蓑衣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、猪肉馅（适量）
1/6. 青椒洗净。
2/6. 去蒂，去籽。
3/6. 加入调好佐料的猪肉馅。
4/6. 不沾锅少量油，小火煎。
5/6. 加入适量水，焖一会儿。
6/6. 咬一口，唇齿留香。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；可与兔肉、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与芦笋、卷心菜、洋葱搭配；与牛里脊、红豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿蓑衣热量642 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠90 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾461 毫克