| 太阳蛋的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 128克 | 太阳蛋的做法热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于山地车50分钟消耗的热量...498 | |||||
太阳蛋的做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、植物油（适量）、盐（适量）、胡椒粉或各种佐料（适量）
1/4. 平底锅或不粘锅内倒油开小火，用纸巾或油刷把油均匀摊开
2/4. 把手放在锅上空，感觉温暖不烫手的时候倒进鸡蛋。倒入后就不要再移动鸡蛋了
3/4. 小火煎3分钟即可，等到蛋白凝固变光滑了，就可以盛出来啦
4/4. 配上佐料，搭配点心吃棒极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、北极虾、韭菜搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 太阳蛋的做法热量413 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克