| 水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 53克 | 水果西米露热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于打磨地板40分钟消耗的热量...270 | |||||
水果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜，哈密瓜，芒果，苹果，梨，火龙果。西米。椰子（水果各200。西米400。椰子1500克）、葡萄干（适量）
1/1. 先用锅倒入半锅水。煮开了就倒入西米，要不停搅拌，才不会粘锅，看到西米煮剩中间一点白心了。再加点冷水继续煮至全部透明的就好了。把热水倒掉再用冷水泡，才不会粘在一起。最后倒入椰子，把水果切丁放一起，上面洒上葡萄干就好了。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、暖肾等功效；可与蜂蜜、枸杞、山药搭配；与白开水、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果西米露热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克