| 三分钟微波炉黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 305千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 三分钟微波炉黑芝麻糊热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于华尔兹舞446分钟消耗的热量...180 | |||||
三分钟微波炉黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻粉（50克）、细砂糖（10克）、面粉（1大勺）、水（250毫升）
1/8. 直接购买的黑芝麻粉，店里可以帮忙磨碎，不然就自己买黑芝麻用食品料理机打碎。芝麻粉是买的熟的。生的也可以。拌入细砂糖。
2/8. 加入一大勺普通面粉或者糯米粉或者淀粉都可以?我全都试过。糯米粉会比较稠，淀粉比较爽滑，用面粉稍粗一些。
3/8. 倒入冷水。用牛奶或者豆浆都可以。
4/8. 拌匀。这里不要用热开水，用开水容易结块。我用的是室温的水大概17度吧。
5/8. 然后我们放入微波炉高火转一分半钟。这个时间是根据之前加的是冷水来设的，刚好可以煮熟的状态。如果加的水偏热，需要缩短十到二十秒以防沸腾过久溢出来。煮熟了的会变成稠稠的糊状，用勺子搅拌均匀。
6/8. 成品～非常快捷好吃哦。
7/8. 关于黑芝麻糊的故事
8/8. 关于黑芝麻糊的故事-
食材功效信息
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、和中益肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三分钟微波炉黑芝麻糊热量1339 千卡
- 脂肪51.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克