| 鲜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 鲜玉米汁热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于踢踏舞100分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、牛奶／水+炼乳（500毫升／水500+炼乳1匙）、细砂糖（适量）
1/4. 把鲜玉米去净外皮和须，清洗干净，用刀尽量紧贴着玉米棒子将玉米粒切下来，玉米剥成粒，和牛奶，适量糖，一起放入豆浆机中，按＂特浓五谷键＂功能即可，一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音，只要将做好的玉米汁过滤一下就可以享用了，香浓的鲜玉米牛奶汁就做成了。
2/4. 煮好过不过滤，亲们，自己看着办哦。
3/4. 玉米牛奶汁
4/4. 玉米牛奶汁
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、防癌等功效；可与松仁、松子、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 鲜玉米汁热量480 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾238 毫克