| 抗紫外线护肤佳品――茄汁沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红番茄 | 克 | 109千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.13克 |
| 总量 | 575克 | 抗紫外线护肤佳品――茄汁沙丁鱼热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于雪鞋行走14分钟消耗的热量...480 | |||||
抗紫外线护肤佳品――茄汁沙丁鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜沙丁鱼（适量）、红番茄（适量）、葱、姜、蒜、大料（适量）
1/4. 原料。
2/4. 先将沙丁鱼切段，俩面煎熟。
3/4. 加入所有原料，加水适量入压力锅，并按下“鱼”键。而后用适量盐调味，喜欢酸甜口的也可考虑加入番茄酱。
4/4. 春风十里……喝杯红酒吧！
食材功效信息
红番茄的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、清热生津等功效；可与黄鱼、茭白、西兰花搭配；与桂鱼 、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抗紫外线护肤佳品――茄汁沙丁鱼热量109 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克