| 炸紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 炸紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于有氧操35分钟消耗的热量...280 | |||||
炸紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、面粉，白糖，牛奶，面包糠，芝麻（适量）
1/8. 捏碎
2/8. 成泥
3/8. 加面粉，白糖和面
4/8. 分几个份
5/8. 放白糖和芝麻
6/8. 上面放面包糠
7/8. 开炸，中火三到四分钟
8/8. 炸好后放芝麻
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、瘦身等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与梭子蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克