| 油泡鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 466千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 油泡鸡胸肉热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于划船181分钟消耗的热量...240 | |||||
油泡鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（350克）、蒜头（少量）、盐／盐焗鸡料（适量）、生粉（适量）
1/5. 洗干净鸡胸肉待切好！
2/5. 切好先油盐少量淹制
3/5. 再放入味料和生粉再淹半小时
4/5. 放油放蒜放点芝麻开锅
5/5. 直接油泡熟了，捞起
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、止白带等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与猪肉、武昌鱼、火腿搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、利水消肿、美容护肤等功效；
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营养信息
- 油泡鸡胸肉热量724 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物122.46 克
- 钠51.4 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾739 毫克