| 干蒸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 干蒸花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于网球152分钟消耗的热量...360 | |||||
干蒸花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、盐（适量）
1/5. 花生洗净。
2/5. 锅中放八角、香叶、桂皮。
3/5. 放在蒸屉，一层花生一层盐。
4/5. 直到放完。
5/5. 大火烧开，转中火再烧十几分钟，关火后再闷几分钟。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、治疗高血压等功效；可与毛豆、枣、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干蒸花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克