| 炒粒粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 炒粒粒热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于看电视177分钟消耗的热量...90 | |||||
炒粒粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1碗）、胡萝卜（1根）、台湾香肠（2条）、芥兰茎（适量）、胡萝卜（1根）、葱花（半碗）、玉米油（1大匙）、盐（1小匙）、白糖（1/2小匙）、鸡精（1小匙）
1/5. 把材料分别洗干净切小丁。
2/5. 热油锅， 下香肠炒出油。
3/5. 下胡萝卜，芥兰茎炒一下，放少许水煮2分钟。
4/5. 放入玉米粒炒约1分钟。
5/5. 放盐，糖，鸡精和葱花炒匀即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与鸽子、酸奶、烤肉搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与鲈鱼、香菜、比目鱼搭配；与柠檬、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与比目鱼、香菜、西兰花搭配；与茄子、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粒粒热量266 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克