| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 椰汁千层糕热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于背部训练135分钟消耗的热量...210 | |||||
椰汁千层糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高达牌椰浆（1瓶）、红糖（一条）、水（两碗）、马蹄粉（250克）
1/4. 所需食材，还有两碗水没有拍下来
2/4. 红糖加两碗水加热融化放凉
3/4. 椰浆加半包马蹄粉，搅拌至没有颗粒
4/4. 隔水蒸:蒸盘里放点油，然后一层红糖马蹄粉水，蒸到摸到硬再放一层椰浆马蹄粉水。以此类推。放凉就可以切来吃了
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、活血等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与松花蛋、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量474 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物111 克
- 钠36.7 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾606 毫克