| 芦笋肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 芦笋肉片热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于背包旅行119分钟消耗的热量...420 | |||||
芦笋肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（300克）、猪肉（200克）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 一、 准备好食材，芦笋洗净。
2/6. 二、 瘦肉切片将瘦肉用生抽、淀粉、姜丝腌制5分钟，以入味。芦笋切片。
3/6. 三、 热锅入油，将肉片倒入后翻炒。
4/6. 四、 热锅入油，将芦笋片倒入翻炒。
5/6. 五、 加入炒好的肉片翻炒。
6/6. 六、 加入盐调味，即可成菜。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、改善心血管等功效；可与冬瓜、豆腐、帝王蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、滋阴等功效；可与莲藕、菠萝、枇杷搭配；与雪梨、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋肉片热量832 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克