| 刀鱼馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 811克 | 刀鱼馄饨热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于扭腰293分钟消耗的热量...356 | |||||
刀鱼馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（适量）、猪肉（适量）、草头（适量）
1/10. 小毛刀洗净
2/10. 放入破壁机，加生姜、料酒、两个鸡蛋和油
3/10. 打成蓉
4/10. 肉选七精三肥的，洗净剁碎
5/10. 草头洗净。怕有人不认识，放了个原图。
6/10. 在开水锅里烫焯后，剁碎
7/10. 肉碎里加料酒生抽拌匀静置
8/10. 草头挤干水分后加盐、油（要多放，草头吸油）拌匀，然后逐次加入肉和鱼糊，拌匀
9/10. 半成品
10/10. 包上馄饨，煮熟即食。鲜啊！
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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营养信息
- 刀鱼馄饨热量1738 千卡
- 脂肪36.3 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾162 毫克