| 罗汉果雪梨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 401克 | 罗汉果雪梨茶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于循环训练46分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果雪梨茶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（一个）、雪梨（半个或一个）、枸杞子（一小把）、干菊花（三到四朵）
1/13. 集体照
2/13. 罗汉果洗净，超市或药店有售。
3/13. 罗汉果，这个样子滴。
4/13. 枸杞子
5/13. 干菊花
6/13. 雪梨，因为我的壶小就放这么多了，有大壶的可以多放。
7/13. 摆设用的
8/13. 入壶，放雪梨。
9/13. 放菊花
10/13. 枸杞子，罗汉果拍碎一起放入。
11/13. 加水
12/13. 小蜡烛
13/13. 热了就可以喝啦，之后可以在添水。记得是加温水哦，凉水会让壶炸掉的。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、美容、养颜美容等功效；可与百合、西洋菜、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、养血生肌、解疮毒等功效；可与猪肺、芝麻、姜汁搭配；与大花蟹、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与红参、决明子、红枣搭配；
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营养信息
- 罗汉果雪梨茶热量365 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠264.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾613 毫克