| 烤鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 烤鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...240 | |||||
烤鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、黑胡椒粉（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、淀粉（少量）
1/5. 鸡胸肉，片成合适的厚度，便于熟的快，加入黑胡椒碎，味极鲜，盐，淀粉
2/5. 搅拌均匀，胭脂10分钟左右
3/5. 烤盘上垫锡纸，平铺上鸡胸肉，180度，烤15分钟
4/5. 取出晾凉既可以食用，吃不了的放入保鲜盒内，凉了也好吃
5/5. 荤素搭配
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精填髓、添髓等功效；可与油菜、冬瓜、板栗搭配；与芹菜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
