| 素炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 素炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于爵士乐健身操8分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、盐 鸡精 南德 干辣椒（适量）
1/4. 将花菜用剪刀剪成一瓣一瓣的
2/4. 锅里放适量水 烧开 加适量盐 将剪好的花菜放入锅中焯水 待颜色变绿后 捞出
3/4. 锅内放入适量油 待油热后 放入葱花 蒜片 干辣椒 炒香 然后将花菜倒入锅里翻炒
4/4. 等到差不多熟的时候 调小火 加适量的盐 鸡精 南德 即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、抗癌等功效；可与猪肉、圣女果、玉米面搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克