| 法式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 180克 | 法式西多士热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于吹号角427分钟消耗的热量...120 | |||||
法式西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方包（5片）、鸡蛋（3颗）、炼奶（适量）、食用油（适量）
1/7. 食材全家福
2/7. 方包对角切，我会建议你们买嘉顿蜜糖甜生命面包，试过很多方包，觉得这款我个人比较喜欢
3/7. ^_^切好放在旁边备用
4/7. 打开电饼铛或则平底锅加热，倒入食用油，把切好的面包放入打散的蛋液中，让面包裹一层蛋液后放进电饼铛里煎
5/7. 注意要记得随时翻面，以免烧焦
6/7. 煎到两面金黄就可以了^_^
7/7. 煎好之后，装盘，然后淋上炼奶就大功告成^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与韭菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 法式西多士热量854 千卡
- 脂肪118.11 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克