| 草莓季的草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 552克 | 草莓季的草莓酸奶热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于开车170分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓季的草莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶机（1个）、易极优酸奶粉（1袋）、草莓（适量）、即食麦片（适量）
1/5. 按照酸奶机的流程放入酸奶粉和纯净水搅拌均匀。酸奶机里注入热水
2/5. 酸奶混合物在酸奶机中静置8/12小时。酸奶就好啦
3/5. 草莓切薄片贴在杯子上，杯子最底层撒上我最爱的即食麦片。
4/5. 我在倒入酸奶前往酸奶里搅拌了点草莓碎粒，我喜欢多多哒草莓，然后将酸奶倒入杯中。美味的大果粒草莓酸奶就做好啦。
5/5. 脆脆的麦片配好喝的草莓酸奶！棒棒哒。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、治疗便秘等功效；可与榛子、牛奶、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓季的草莓酸奶热量511 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物77.33 克
- 钠5 毫克
- 钙723 毫克
- 铁51.66 毫克
- 钾573 毫克