| 芒果慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2008千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 230克 | 芒果慕斯热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于排球251分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果慕斯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（230克）、芒果酱（1支）、芒果慕斯粉（100克）、巧克力裱花笔（一个）、新鲜水果（适量）、米燕麦片（适量）、榛子酱（适量）、温水（150克）
1/9. 玉米燕麦片和榛子酱一起拌均匀后放入杯子里，用勺压一压按实后放冷藏冰箱待用
2/9. 淡奶油先打发好放一边待用
3/9. 慕斯粉和水一起拌均匀
4/9. 打发的淡奶油分次加入慕斯水里拌均匀后倒入量杯中，方便操作
5/9. 冷藏冰箱里的杯子拿出来，倒入一层慕斯料放入冰箱冻一下
6/9. 慕斯杯里的慕斯表面稍微冻上了拿出来挤一层芒果酱
7/9. 挤好芒果酱再倒一层慕斯料放冷藏冰箱
8/9. 然后把巧克力裱花笔放入开水中溶化后挤在油纸上做个简单的小装饰片等凝固待用
9/9. 等慕斯表面冻好了拿出来，表面再挤一层芒果酱，插上小装饰片，在放点新鲜水果装饰即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 芒果慕斯热量2008 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克