| 酸奶苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 459克 | 酸奶苹果汁热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于擦地63分钟消耗的热量...228 | |||||
酸奶苹果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（260克）、青苹果（1个）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备青苹果、自制酸奶。
2/7. 青苹果去皮去核切成小丁。
3/7. 放入料理机中，加入自制的酸奶。
4/7. 加入蜂蜜。
5/7. 料理机搅打一分半钟，至苹果完全粉碎。
6/7. 倒入杯中。
7/7. 饮用即可。
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益胃、养胃、排毒等功效；可与芦荟、鳝鱼、青鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶苹果汁热量239 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质0.26 克
- 碳水化合物13.81 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克