| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于包装礼物854分钟消耗的热量...90 | |||||
海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（干海带一颗）、排骨（适量）
1/7. 干海带一颗，泡水，洗去脏物，然后定时换水，我是头天晚上泡，第二天中午用
2/7. 新鲜排骨适量，这是两个人的量
3/7. 排骨冷水入炒锅，放入适量料酒，生姜，看到有浮沫，撇去，然后取一砂锅，重新放入水，排骨，料酒，姜片适量
4/7. 我用的中火，煲了四个小时，排骨基本上都化开了，很香，如果觉得汤多，可以舀出部分用来煮面吃
5/7. 然后加入切成片状的海带，继续煲，这个时候可以加入适量盐，提早让排骨入味
6/7. 一两个小时后就大功告成啦，这个时候可以根据自己口味调味，最好再放入点葱花，很香
7/7. 开吃！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血糖、抗氧化等功效；可与排骨、北豆腐、菠菜搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与冬瓜、蘑菇、山楂搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克