| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于溜旱冰4分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（150克）、鲜鸡蛋（3-4个）、食盐、鸡精、料酒（适量）
1/5. 原材料备齐
2/5. 青椒洗净掰成小块
3/5. 鸡蛋打散放一点点盐（几滴料酒炒出的鸡蛋蓬松）先把鸡蛋炒熟
4/5. 在烧热油锅炒青椒七成熟放入炒好的鸡蛋，放入调料翻炒几下就好了
5/5. 关火出锅装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克