| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 365克 | 番茄炒蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于摘水果61分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土鸡蛋（4个）
1/5. 切好番茄，蒜末，葱花。
2/5. 蛋煎好，备用。不要太老。
3/5. 蒜末炒香，加入番茄炒出汁
4/5. 倒入鸡蛋，翻炒均匀。少许盐，出锅前撒上葱花。
5/5. 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗衰老、抗癌等功效；可与蜂蜜、芹菜、卷心菜搭配；与咸鱼、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、桂圆肉、荠菜搭配；与雪莲果、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量182 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克