| 凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于宗教舞147分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌豆腐皮的做法共13个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）
1/13. 原料图
2/13. 豆腐皮进行焯水
3/13. 所有配料切成末
4/13. 豆腐皮切丝
5/13. 配料倒入豆腐皮丝里
6/13. 放入盐
7/13. 放入糖
8/13. 放入醋
9/13. 放入耗油
10/13. 放入麻油
11/13. 放入辣椒油
12/13. 放入味精
13/13. 放入香油
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、清热润肺等功效；可与肥瘦猪肉、肥肉、良杂大猪搭配；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克