| 杏仁酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 40克 | 杏仁酪热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打篮球18分钟消耗的热量...480 | |||||
杏仁酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮南杏仁（120克）、糯米（40克）、清水（750毫升）
1/6. 将南杏仁，糯米浸泡40分钟
2/6. 倒入杏仁，糯米，加入清水
3/6. 搅拌3秒
4/6. 加热选40
5/6. 启动破壁机，可以看到食材迅速被分解和水融为一体
6/6. 倒出，饮用时加少许白糖即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、止渴等功效；可与乌鸡、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 杏仁酪热量142 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克