| 烟熏三文鱼蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烟熏三文鱼蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
烟熏三文鱼蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、烟熏三文鱼（100克）、牛奶（2大勺）
1/5. 准备材料：鸡蛋2枚，牛奶2tbsp，烟熏三文鱼适量（冷熏），黄油，海盐，黑胡椒适量
2/5. 先将鸡蛋打散，加入黑胡椒以及牛奶打均匀待用；
3/5. 平底锅中火将黄油融化之后加入蛋液，用锅铲稍稍推几下待蛋液稍稍凝固以后即熄火；
4/5. 加入三文鱼，配上沙拉，香喷喷完美的早餐出炉啦！！
5/5. 多谢支持！希望大家喜欢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、明虾、基围虾搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烟熏三文鱼蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克