| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 809克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于弹风琴317分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1盒）、松花蛋（1个）、韭菜花（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/6. 将内脂豆腐打开，放入盘中．
2/6. 备好松花蛋
3/6. 将九菜花加入点凉开水．
4/6. 切好香菜和葱未．撤在内脂豆腐上
5/6. 切好松花蛋，倒入点酱油．能吃椒的放入点更好吃．
6/6. 再加入点九菜花．就可以直载用勺子吃了．
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补中益气、清洁肠胃、降血压等功效；可与草菇、鲫鱼 、桂鱼搭配；与木耳菜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、泻热、促进消化等功效；与红糖、片糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痢疾、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、明虾搭配；与菠菜、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋豆腐热量793 千卡
- 脂肪17.81 克
- 蛋白质14.689999 克
- 碳水化合物15.75 克
- 钠88 毫克
- 钙128 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾639 毫克