| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 837克 | 菠萝果酱热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于雪地摩托301分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、冰糖（200克）、柠檬（半个）
1/7. 我买的是去好皮的菠萝.先切大块.
2/7. 再切成小丁丁..黄黄的颜色美赞了.
3/7. 取一部分打成泥.剩下那部分就要小丁丁.
4/7. 开始小伙熬.熬几分钟就可以放冰糖.不停的搅拌.别糊锅.熬大概30-50分钟.熬的干点.保存时间就长.
5/7. 快熬好的时候..挤点柠檬.柠檬有防腐剂的功能
6/7. 经过快1个小时的熬煮.菠萝果酱出锅.
7/7. 成品秀～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、帮助消化、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银杏、白果、石榴搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果酱热量1055 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物118.62 克
- 钠4.8 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾319 毫克