| 水果汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 671克 | 水果汇热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于堆肥126分钟消耗的热量...300 | |||||
水果汇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、火龙果（半个）、椰汁（一瓶）
1/3. 芒果切块 留取一小部分 剩下的和椰汁全放进料理机榨汁 看芒果的大小放入适量的椰汁 如果芒果肉少的话 椰汁也可以少放一点 因为多了榨出来的汁会稀
2/3. 火龙果也切成小块备用
3/3. 将芒果汁倒入碗里面 七八分满就可以了 将剩下的芒果粒和火龙果小块放入汁中就可以了 这种可搭性很强 多加点其他水果加点其他果色应该也很好看^_^ （买的是水仙芒 差不多有一斤 这个我只能做两碗 不排除我的碗比较大）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白皮肤、降低胆固醇等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 水果汇热量632 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质5.92 克
- 碳水化合物36.78 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克