| 秋葵酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 299克 | 秋葵酱热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
秋葵酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（25根）、日式味噌（1大勺）、香葱（2根）
1/4. 秋葵用热水烫熟，过冷水晾凉。
2/4. 秋葵切小块，再与味噌香葱同剁。
3/4. 剁到粘粘的感觉出来后即可。
4/4. 盛到容器里放冰箱可保存2～3天。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、帮助消化、抗癌等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 秋葵酱热量92 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠11 毫克
- 钙173 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾599 毫克