| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 111克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于循环训练29分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、吐司面包（3块）、炼奶（适量）
1/1. 1:吐司面包周围的边切掉 面包切块
2：鸡蛋打散 搅拌
3:锅里放油
4:把切好的面包一块块沾上鸡蛋液 放进锅里煎 时间不用长 面包表面呈金黄即可上碟 记得两面都要翻 因为 两面都沾有鸡蛋液
5:上盘后 随自己口味 可添加炼奶或者巧克力酱
热量比较高 吃了又必须狠狠虐自己一回
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、茼蒿、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克