| 蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 236克 | 蘑菇意大利面热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于漂流14分钟消耗的热量...300 | |||||
蘑菇意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（6只）、意大利面（50克）
1/6. 蘑菇和意大利面放进去煮9分钟
2/6. 我用的是西班牙公鸡牌的意大利面，是小动物形状的，特别可爱
3/6. 煮好把意面和蘑菇捞出，过一遍凉水。沥干。
4/6. 锅里放点油，放姜丝。把意面和蘑菇小火炒
5/6. 倒点味极鲜酱油。哦呦这个酱油鲜的牙都掉了
6/6. 炒片刻，出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇咳、润肺等功效；可与青豆、五花肉、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇意大利面热量68 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物13.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克