| 私家腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 366克 | 私家腊肠炒饭热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于滑水124分钟消耗的热量...360 | |||||
私家腊肠炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（200克）、腊肠（1根）、娃娃菜（3片叶）、油、盐、鸡精、酱油（少许）
1/2. 饭要隔夜的最好。然后在碗里把它弄散。
腊肠切丁、菜切丁
2/2. 油下锅。先下饭 炒六层干，放菜梗先，炒几十秒 放腊肠，菜叶一起炒 放盐、鸡精、酱油炒到八九层干即可（一直动手炒啊）
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私家腊肠炒饭热量747 千卡
- 脂肪55.4 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠1670 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾667 毫克