| 淮山蕃薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 357千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 120克 | 淮山蕃薯甜汤热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于仰泳54分钟消耗的热量...420 | |||||
淮山蕃薯甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（200克）、淮山（白色）（200克）、淮山（紫色）（200克）、冰糖（90克）、清水（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 准备好所有的材料
2/9. 把蕃薯、淮山切成成大小一致的小块
3/9. 锅中加入适量的清水浇开后加入蕃薯，大火煮5分钟
4/9. 其中有浮沫时，用勺子勺出来倒掉
5/9. 五分钟后加入淮山（白色、紫色）
6/9. 全部倒入后继续大火煮5分钟，
7/9. 加入冰糖
8/9. 煮到蕃薯淮山熟后加入适量的水淀粉，等再次烧开就可以关火了。
9/9. 成品图
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、养阴生津等功效；可与白果、高粱、草莓搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 淮山蕃薯甜汤热量379 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.24 克
- 碳水化合物117.16 克
- 钠3.96 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克