| 懒人版煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 202克 | 懒人版煎饺热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于排舞243分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
现成的香菜饺子（10个）、食用油（适量）、蛋黄（1）、芝麻（一点点缀）
1/4. 饺子煮熟晾着去水，开烤箱预热！同时准备蛋黄，食用油涂在锡纸上！弄一点猪油和食用油混合，等待一会涂在饺子上！
2/4. 饺子上涂好油在涂蛋黄上色，然后在晒上芝麻！烤个15分钟中火就行，按自己烤箱算时间吧！只要饺子和油蛋黄都熟了即可
3/4. 来盘辣椒蒜调料
4/4. 比自己一个个用油锅里煎来得快！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、高脂血症等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与明虾、丝瓜、桂圆搭配；与牛奶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、延年益寿、益精血等功效；可与山药、杏仁、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版煎饺热量1092 千卡
- 脂肪172.54 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠139.8 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾512 毫克