| 翠衣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 粳米 | 克 | 196千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 80克 | 翠衣粥热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于吃东西225分钟消耗的热量...90 | |||||
翠衣粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（40克）、粳米（40克）、西瓜皮（适量）、冰糖（20克）
1/7. 准备糯米、粳米。
2/7. 用水泡几个小时（我泡了七个小时）。
3/7. 加入适量水，入锅大火煮开转中小火。
4/7. 加入冰糖。
5/7. 瓜皮切成细丝。
6/7. 加入煮至粘稠的米粥中。
7/7. 煮至自已喜欢的程度即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与百合、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、除烦渴、大便秘结等功效；可与牡蛎、黑米、香芋搭配；
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营养信息
- 翠衣粥热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物158.4 克
- 钠36.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5 毫克
- 钾121 毫克