| 奥利奥版木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 804千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 980千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 460克 | 奥利奥版木糠杯热量/卡路里1882千卡 | |||
 热量1882千卡，相当于玩游戏332分钟消耗的热量...340 | |||||
奥利奥版木糠杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（150克）、安佳淡奶油（280克）、炼乳（30克）
1/7. 将饼干碾碎备用，可以用料理机，也可以用擀面杖手工碾。我比较偏爱手工，颗粒自然有口感。
2/7. 淡奶油倒入打蛋盆，打蛋盆需无油无水。打到3分发，奶油显浓稠状时，加入炼乳。
3/7. 将奶油打发至可裱花的状态，装进裱花袋中使用。奶油不可打发过度，否则会油水分离不可使用。（奶油冷藏一晚之后更易打发）
4/7. 杯子底部铺满一层饼干粉，用勺子略为压实。
5/7. 饼干层上裱上一层奶油，从外圈往里挤奶油。
6/7. 再铺一层饼干，再裱一层奶油，如此反复，直至满杯。
7/7. 盖上杯盖，冷藏1个小时，再转至冷冻室2小时以上即可食用。
食材功效信息
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 奥利奥版木糠杯热量1882 千卡
- 脂肪75.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物120.3 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克