| 辣炝芹菜黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 辣炝芹菜黄豆热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于瑜珈9分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炝芹菜黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、五香黄豆（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 干红椒切段，芹菜摘叶洗净切粒。
2/5. 锅炉中放少量油，入干红椒爆香。
3/5. 加入芹菜粒略炒，放盐翻匀。
4/5. 加入煮熟的五香黄豆。
5/5. 炒匀后加鸡精调味出锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、预防高血压、降血压等功效；可与香菇、芋头、菜花搭配；与毛蛤蜊、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炝芹菜黄豆热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克