| 核桃花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃仁 | 克 | 164千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 枸杞子 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 70克 | 核桃花生糊热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于电工135分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃花生糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（40克）、核桃仁（25克）、枸杞子（5克）、细砂糖（15克）、清水（适量）
1/9. 准备好所有材料，清洗干净
2/9. 将材料放进玻璃杯内
3/9. 加入清水
4/9. 盖上盖子，将玻璃杯放在底座上
5/9. 轻触开关键，再按功能键，选择到“米糊”功能，再按开关键
6/9. 先加热，再搅拌，用时27分钟，最后加入糖调味
7/9. 如丝般顺滑的核桃花生糊就做好了
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、防冠心病、清咽止咳等功效；可与苦菊、红酒、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、美容、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、豆浆、芝麻搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、降血糖、延缓衰老等功效；可与黄精、桂圆、桑葚搭配；
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营养信息
- 核桃花生糊热量404 千卡
- 脂肪115.1 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠935.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁9.86 毫克
- 钾1632 毫克