| 烤馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馍热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于槌球193分钟消耗的热量...150 | |||||
烤馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、酱油、水、盐、辣椒、油、（适量）
1/4. 馒头切片、调料调好备用
2/4. 酱抹上
3/4. 中火10分钟反面10分钟
4/4. 颜色拍出来好丑……不过味道还不错
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 烤馍热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克