| 油菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 651克 | 油菜肉丝面热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于建筑182分钟消耗的热量...330 | |||||
油菜肉丝面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、猪里脊（适量）、龙须面（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 准备油菜，里脊肉。
2/8. 锅中放油，入葱花炒香。
3/8. 加入肉丝翻炒至变白。
4/8. 加入油菜炒软。
5/8. 加入适量沸水煮开。
6/8. 入龙须面。
7/8. 煮滚入少许味极鲜、盐。
8/8. 加入鸡精、芝麻油关火。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、抗癌、防癌等功效；可与虾仁、猪肝、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 油菜肉丝面热量999 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质34.75 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠590.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾602 毫克