| 港式早餐走起-迷你小西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 港式早餐走起-迷你小西多士热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于水中有氧健身操96分钟消耗的热量...240 | |||||
港式早餐走起-迷你小西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、面包糠（适量）、鸡蛋（一个）、花生酱（适量）、炼奶（适量）、食用油（适量）
1/7. 面包片切成自己喜欢的形状（要切两片是一样的哦）
2/7. 将其中一片抹上花生酱，再将另一片给盖上
3/7. 鸡蛋打散，将面包片在鸡蛋液中滚一圈
4/7. 再裹上一层面包糠
5/7. 油烧至六成热，将面包片放入油锅中炸至表面金黄
6/7. 吃的时候蘸点炼奶，非常美味哦
7/7. 虽然样子不咋的，但是口感还是不错的哦！
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与西红柿、辣椒、生菜搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式早餐走起-迷你小西多士热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克