| 韭菜河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 河虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 750克 | 韭菜河虾热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于打拳击44分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜河虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、河虾（500克）
1/4. 河虾500克，洗净沥干，料酒食盐腌渍。
2/4. 韭菜250克，洗净切好。
3/4. 倒入食油翻炒河虾，加入料酒食盐，然后倒入韭菜翻炒，5分钟后起锅即可。
4/4. 即可慢慢品味春季独有点美味河虾。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、解毒等功效；可与墨鱼、猪肉、虾搭配；与牛奶、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与香菜、枸杞、辣椒搭配；与苦瓜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜河虾热量528 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克