| 芝士培根蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 芝士培根蛋卷热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于抛光地板353分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士培根蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（半片或一片看个人口味）、芝士（2片）、盐，味精（少许（口味比较淡的不给也可以））、葱花（少许）
1/6. 准备好材料
2/6. 鸡蛋打散放入切成丁的培根和葱花，给点盐和味精，也可以不给，芝士和培根都有咸味
3/6. 平底锅放少许油，把锅烧热后，把蛋液倒进去摊开，小火煎，同时把芝士片切成小条
4/6. 然后蛋液差不多凝固的时候把芝士条放进去，芝士条快融化的时候借助锅铲和筷子卷起来
5/6. 我这个卷得不是太好看，但是真的很好吃啊
6/6. 咬一口，满满都是芝士，好吃哭了，对我这种芝士控来说简直是人间美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与圆生菜、生菜、辣椒搭配；与甲鱼 、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、缓解疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士培根蛋卷热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克