| 青葱炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 青葱炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于贴墙纸369分钟消耗的热量...180 | |||||
青葱炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粗葱（一捆）、腊肉（一大块）
1/8. 葱， 要选粗的那种。细的那种英文名是chive，较适合做香料用。 粗的这种英文名叫green onion，可以用来作炒菜的配菜，嚼起来脆脆嫩嫩的。
2/8. 腊肉切薄片，葱切段，葱白和葱青分开
3/8. 锅里放一点点油,放入腊肉,煸炒出油
4/8. 放入一勺生抽和一点水，翻炒，盖盖闷一下，让肉回软，直到水烧干
5/8. 放入葱白,将葱白炒软
6/8. 放入葱青，关火
7/8. 如果腊肉是很咸的那种，只需要放一点点的盐，或者不放。 一点点味精调味，翻炒均匀
8/8. 成品
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 青葱炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克