| 黑糖姜茶煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 228克 | 黑糖姜茶煮蛋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于乐队演奏155分钟消耗的热量...240 | |||||
黑糖姜茶煮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黑糖（1块）、枣片（少量）、姜丝（少量）
1/3. 准备好食材
2/3. 锅内放凉水.加入黑糖.姜丝.枣片.煮至水沸腾后打入两个鸡蛋.中火煮4-5分钟就可以啦.
3/3. 其实就是水煮荷包蛋的方法.简单营养美味.早餐很棒的选择哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米、干辣椒、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有活络气血、缓肝明目、补血养肝等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与松花蛋、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖姜茶煮蛋热量621 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠177.9 毫克
- 钙233 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾438 毫克